MON approche

drop.png

 PLEINE CONSCIENCE

La pleine conscience est une manière d'être en relation avec sa propre expérience.

C'est la capacité de porter attention de façon consciente dans l'instant présent,

  • moment après moment
  • avec ouverture et bienveillance,
  • sans juger et sans nécessité d'agir.

PSYCHOLOGIE POSITIVE

La psychologie positive est l’étude des processus et des conditions qui mènent au fonctionnement optimal des personnes, groupes et organisations.

Plutôt que de se concentrer uniquement sur ce qui ne va pas, cette « science du bonheur » peut aider chacun à poser un nouveau regard sur sa vie et à trouver son propre équilibre vers le positif.

ACT THÉRAPIE

La thérapie ACT (Acceptation and Commitment Therapy) tient son nom de l’un de ses messages clés : 

Accepter ce que vous ne pouvez pas contrôler et s’engager dans une Action qui améliore et enrichit votre vie. 

L’objectif de l’ACT est passer de la réaction à l'action, en limitant les pertes d'énergie inutiles, pour concentrer ses efforts sur le changement souhaité.


J’ACCOMPAGNE

Enfants, adolescents et jeunes adultes  

Améliorer la concentration

Réguler le stress & Apprivoiser ses émotions

Apaiser les tensions & Retrouver le calme

Développer la confiance en soi & Mobiliser ses ressources

Améliorer la relation à l’autre

grâce à un programme simple, concret et ludique

qui aide les enfants, adolescents et jeunes adultes à se recentrer et s’apaiser, à porter attention à soi et à autrui avec ouverture et bienveillance

voilà ce que développe le programme d'entraînement à l'attention consciente

"L'attention ça marche" 

voir Mindfulness

             PARENTS                                

Vous avez le sentiment d'avoir tout essayé

Vous vous sentez perdu et ne savez plus comment faire

Le climat familial est devenu très tendu

...

Parce qu'être parent ça s'apprend et que je crois qu'un accompagnement sur le rôle d'une vie vaut de l'or

J'accompagne les parents sur le chemin de leur parentalité

Venez faire le plein de votre réservoir de patience, d’acceptation, de présence et de compréhension

Repartez avec de nouvelles stratégies actualisées, qui vous ressemblent, répondent à vos besoins et sont en adéquation avec vos valeurs

voir Soutien à la parentalité

adult-wip.png

                ADULTES                          

Thérapeute ACT, j'accompagne les adultes par le biais d'interventions basées sur la pleine conscience.

voir Thérapie/accompagnement individuel

 

J'anime des groupes de Prévention de la rechute dépressive basée sur la méditation pleine conscience (MBCT)

voir Prévention de la rechute dépressive

 

 


J’INTERVIENS

school.png

Etablissements scolaires

Apaiser le climat scolaire

Développer la confiance en soi, la bienveillance et l'ouverture des enfants

Favoriser l'intériorité et une saine gestion des émotions...

c'est possible avec le programme d'entraînement à l'attention consciente pour :

  • écoles élémentaires
  • collèges
  • lycées
  • niveaux supérieurs
  • étudiants des professions de la santé

    Municipalités         

J'interviens pour les municipalités :

Animation dans les temps d'activités péri-scolaires (TAP/ARE)

Animation d'ateliers de développement des compétences parentales

Animation d'ateliers de stimulation (jeux et langage) du jeune enfant (3 mois-3ans)

Initiation du personnel à la pleine conscience

Conférences

entreprise.png

     entrepriseS            

Animation d'ateliers de développement des compétences parentales

Accompagnement des nouveaux parents (préparation à l'arrivée de bébé et suivi post-partum)

Coaching parental individuel sur demande

 

hopital.png

Structures médico sociales

Le programme d'entraînement à l'attention "l'attention ça marche" est intéressant pour les jeunes souffrant de : stress, anxiété, troubles attentionnels, troubles du sommeil, manque de confiance en soi, hauts potentiels...

Il peut être envisagé :

  • en parallèle ou suite à un suivi psychologique (psychologue ou médecin pédopsychiatre) et en accord avec ce dernier
  • en groupe ou en individuel


LIEUx de consultations (France et Belgique)

Consultations privées à Estrablin à 7min de Vienne

 

Consultations privées à Uccle, Belgique

Consultations au Cabinet de médecine familiale à Woluwe-Saint-Lambert, Bruxelles