MINDFULLNESS POUR adolescents et jeunes adultes

« Vous ne pouvez pas retenir les déferlements dans votre vie, mais vous pouvez apprendre à surfer sur les vagues », Éline Snel.
 
 

Les étudiants d’aujourd’hui ont plus de distractions que jamais auparavant. Ils sont bombardés de stimuli tant internes qu'externes et baignent dans des environnements extrêmement sollicitants : horaires chargés, connectivité constante,... qui leur laissent peu de temps libre et de place pour eux-mêmes. Pas étonnant que les étudiants trouvent qu’il est difficile de se concentrer à l’école et de se détendre à la maison !

La pleine conscience est une démarche simple et accessible qui peut faire une grande différence. En leur apprenant à  à se concentrer, à simplement être présent à ce qui est en train de se passer et à avoir de la compassion pour eux-mêmes et pour les autres.

Une méthode adaptée aux adolescents et jeunes adultes

Ces ateliers sont spécialement adaptés aux besoins, intérêts et questionnements des adolescents et jeunes adultes  (14-22 ans) 

Le programme d'entraînement à l'attention pour cette tranche d'âge comprend des séquences spécifiques sur la communication avec les autres et la gestion des émotions perturbatrices.

Des effets bénéfiques

Plusieurs recherches et travaux récents démontrent tout l’intérêt de la pratique de la pleine conscience pour les jeunes: 

  • Amélioration des capacités d’attention, de concentration et d'apprentissage
  • Réduction du stress, de l'anxiété et de l'impulsivité
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Développement de la maturité émotionnelle et relationnelle
  • Renforcement de l'estime de soi 
  • Meilleure qualité d'échanges avec les autres (la famille, les amis…) 
  • Développement de la résilience face à l’adversité

Modalités pour les groupes privés

J'anime ces ateliers dans mon cabinet en groupes privés (min 3 -max 8 participants) et en rencontres individuelles.

Les tarifs affichés comprennent l'ensemble des ateliers, les 2 rencontres (pré-programme et post-programme) et le matériel de suivi.

Programme de 10 ateliers de 1h pour les 12-15 ans/collégiens : 260 euros 

Programme de 10 ateliers de 1h30 pour les 16-20 ans/lycéens : 310 euros

Possibilité de suivre la totalité du programme en atelier-individuel : 400 euros (soit 40 euros la rencontre individuelle d'instruction de la pleine conscience). Si vous choisissez cette formule, votre enfant pourra faire le programme une seconde fois en se joignant à un groupe (selon places disponibles).

...dans tous les milieux de vie de l'enfant

La pratique de la pleine conscience est non seulement bénéfique dans le contexte privé mais également dans le cadre scolaire : collèges, lycées et niveaux supérieurs. Ces lieux d'enseignement sont des lieux privilégiés pour établir les fondations solides de la vie future.

C’est dans ce sens que je participe à la mise en œuvre d'actions qui favorisent le progrès dans la scolarité et la vie des jeunes aux côtés d'établissements, de municipalités et d'associations de parents d'élèves.

J’interviens dans les collèges et lycées (publiques et privées), écoles supérieures, en périscolaire, institutions médico-sociales et les structures associatives.

Contactez moi pour plus de renseignements.

minfulnesspact@gmail.com