animation de groupes de développement des compétences psycho- sociales

J’accueille au cabinet des groupes de jeunes (à compter du CM1, jusqu’à la 3ème) pour lé développement des compétences psycho-sociales.

Me contacter pour les détails : mindfulnesspact@gmail.com

Pleine conscience POUR ENFANTS

« Comme un musicien accorde au préalable son instrument, les élèves doivent apprendre à apprendre, à revenir d'abord dans leur corps, à calmer leurs esprits anxieux pour être capables de recevoir une nouvelle connaissance » Jon Kabat-Zinn

Tout comme les adultes, les enfants dès leurs plus jeunes années sont soumis à la pression, au stress, aux soucis de la performance, à l'hyperstimulation...

Nous leur demandons constamment de se concentrer, de faire attention... et rares sont les moments et les occasions où nous leur apprenons comment porter attention: 

  • Comment fait-on pour se concentrer?

  • Que signifie concrètement être attentif? 

  • Faire attention, ok! Mais à quoi? Comment? Pourquoi? À qui? À quoi?

La question se pose aujourd’hui plus que jamais, de savoir comment apprendre aux enfants à  se débrancher, gérer leurs émotions, être moins dans le paraître, cesser de se tourmenter, avoir confiance en leurs propres qualités…

Avec le programme "l’attention ça marche", l'enfant développe ses capacités d’attention et de retour au calme, de façon simple et ludique. Il apprend comment être attentif avec ouverture, bienveillance envers soi et les autres. 

MINDFULNESS POUR adolescents et jeunes adultes

« Vous ne pouvez pas retenir les déferlements dans votre vie, mais vous pouvez apprendre à surfer sur les vagues », Éline Snel.

Les étudiants d’aujourd’hui ont plus de distractions que jamais auparavant. Ils sont bombardés de stimuli tant internes qu'externes et baignent dans des environnements extrêmement sollicitants : horaires chargés, connectivité constante,... qui leur laissent peu de temps libre et de place pour eux-mêmes. Pas étonnant que les étudiants trouvent qu’il est difficile de se concentrer à l’école et de se détendre à la maison !

La pleine conscience est une démarche simple et accessible qui peut faire une grande différence. En leur apprenant à  à se concentrer, à simplement être présent à ce qui est en train de se passer et à avoir de la compassion pour eux-mêmes et pour les autres.

Une méthode adaptée aux adolescents et jeunes adultes

Ces ateliers sont spécialement adaptés aux besoins, intérêts et questionnements des adolescents et jeunes adultes  (14-22 ans) 

Le programme d'entraînement à l'attention pour cette tranche d'âge comprend des séquences spécifiques sur la communication avec les autres et la gestion des émotions perturbatrices.

Des effets bénéfiques

Plusieurs recherches et travaux récents démontrent tout l’intérêt de la pratique de la pleine conscience pour les jeunes: 

  • Amélioration des capacités d’attention, de concentration et d'apprentissage

  • Réduction du stress, de l'anxiété et de l'impulsivité

  • Amélioration de la qualité du sommeil

  • Développement de la maturité émotionnelle et relationnelle

  • Renforcement de l'estime de soi

  • Meilleure qualité d'échanges avec les autres (la famille, les amis…)

  • Développement de la résilience face à l’adversité

Modalités pour les groupes privés

J'anime ces ateliers dans mon cabinet en groupes privés (min 3 -max 8 participants) et en rencontres individuelles.

Les tarifs affichés comprennent l'ensemble des ateliers, les 2 rencontres (pré-programme et post-programme) et le matériel de suivi.

Programme de 10 ateliers de 1h pour les 12-15 ans/collégiens : 260 euros 

Programme de 10 ateliers de 1h30 pour les 16-20 ans/lycéens : 310 euros

Possibilité de suivre la totalité du programme en atelier-individuel : 400 euros (soit 40 euros la rencontre individuelle d'instruction de la pleine conscience). Si vous choisissez cette formule, votre enfant pourra faire le programme une seconde fois en se joignant à un groupe (selon places disponibles).

...dans tous les milieux de vie de l'enfant

La pratique de la pleine conscience est non seulement bénéfique dans le contexte privé mais également dans le cadre scolaire : collèges, lycées et niveaux supérieurs. Ces lieux d'enseignement sont des lieux privilégiés pour établir les fondations solides de la vie future.

C’est dans ce sens que je participe à la mise en œuvre d'actions qui favorisent le progrès dans la scolarité et la vie des jeunes aux côtés d'établissements, de municipalités et d'associations de parents d'élèves.

J’interviens dans les collèges et lycées (publiques et privées), écoles supérieures, en périscolaire, institutions médico-sociales et les structures associatives.

Je suis instructrice certifiée du programme "l'attention ça marche"

 

À l’origine de cette méthode, Éline Snel, thérapeute hollandaise auteure du livre "Calme et attentif comme une grenouille" adapte entre 2008 et 2010 le programme MBSR initialement destiné aux adultes à une formation à la pleine conscience pour les enfants, adolescents et jeunes adultes.

Le programme est adapté à chaque tranche d’âge. Le vocabulaire, les jeux et exercices ainsi que le rythme sont adaptés au développement du public cible : 4-7 ans ; 8-11 ans ; 12-15 ans.

  • 8 séances hebdomadaires de 45 minutes à 1h

  • La grenouille, calme et attentive, est le fil conducteur d’activités sollicitant le corps, la respiration, les 5 sens, la reconnaissance des émotions et l’imagination créatrice

  • Un thème est abordé à chaque séance

  • Chaque séance comprend un exercice guidé, un jeu, un mouvement (de type yoga, qi gong) et une histoire métaphorique

  • Une fiche récapitulative avec des jeux et exercices pour la maison est distribuée aux enfants après chaque séance pour poursuivre l'entraînement à la maison, ainsi qu'un compte rendu des concepts abordés pour les parents

apports attendus

De nombreuses études scientifiques ont mis en évidence que la pratique de l'attention consciente permet de :

Améliorer la concentration

Réguler le stress & Apprivoiser ses émotions

Apaiser les tensions & Retrouver le calme

Développer la confiance en soi & Mobiliser ses ressources

Améliorer la relation à l’autre

Tous les enfants, adolescents et jeunes adultes peuvent participer à ces ateliers. Elle est particulièrement pertinente pour tous ceux touchés par les problématiques suivantes :  stress, anxiété, troubles attentionnels, troubles du sommeil, manque de confiance en soi, hauts potentiels...

Dans les écoles, institutions eT associations.

’école est un lieu privilégié pour établir les fondations solides de la vie future. C’est dans ce sens que je participe à la mise en œuvre d'actions aux côtés d'établissements et de municipalités qui favorisent le progrès dans la scolarité et la vie de nos enfants.

 Membre de l'Association Enfance et Attention, j’interviens dans les écoles, en périscolaire, institutions, structures associatives, temps d'activités péri-scolaires (TAP ou ARE)

Pour les tarifs, me contacter ou contacter Enfance et Attention.

Groupes privés et rencontres individuelles

Je reçois aussi dans mon cabinet en groupes privés ou en rencontres individuelles.

Les tarifs affichés comprennent l'ensemble des 8 ateliers, 1 entretien et le matériel de suivi.

Programme de 8 ateliers de 1h pour les 8-11 ans (CE2-CM1-CM2) : 210 euros

Programme de 10 ateliers de 1h pour les collégiens : 250 euros

Avantages :

  • groupes restreints (maximum 10 enfants), moins d'enfants et plus de temps pour avoir la chance d'échanger sur les expériences de chacun

  • tarif avantageux

  • suivi personnalisé avec l'enfant et les parents,

Me contacter pour les dates des prochains ateliers

mindfulnesspact@gmail.com