Pleine conscience POUR ENFANTS

 « Comme un musicien accorde au préalable son instrument, les élèves doivent apprendre à apprendre, à revenir d'abord dans leur corps, à calmer leurs esprits anxieux pour être capables de recevoir une nouvelle connaissance »  Jon Kabat-Zinn

Tout comme les adultes, les enfants dès leurs plus jeunes années sont soumis à la pression, au stress, aux soucis de la performance, à l'hyperstimulation...

Nous leur demandons constamment de se concentrer, de faire attention... et rares sont les moments et les occasions où nous leur apprenons comment porter attention: 

  • Comment fait-on pour se concentrer?

  • Que signifie concrètement être attentif? 

  • Faire attention, ok! Mais à quoi? Comment? Pourquoi? À qui? À quoi?

La question se pose aujourd’hui plus que jamais, de savoir comment apprendre aux enfants à  se débrancher, gérer leurs émotions, être moins dans le paraître, cesser de se tourmenter, avoir confiance en leurs propres qualités…

Avec le programme "l’attention ça marche", l'enfant développe ses capacités d’attention et de retour au calme, de façon simple et ludique. Il apprend comment être attentif avec ouverture, bienveillance envers soi et les autres


Je suis instructrice certifiée du programme "l'attention ça marche"

 

À l’origine de cette méthode, Éline Snel, thérapeute hollandaise auteure du livre "Calme et attentif comme une grenouille" adapte entre 2008 et 2010 le programme MBSR initialement destiné aux adultes à une formation à la pleine conscience pour les enfants, adolescents et jeunes adultes.

Le programme est adapté à chaque tranche d’âge. Le vocabulaire, les jeux et exercices ainsi que le rythme sont adaptés au développement du public cible : 4-7 ans ; 8-11 ans ; 12-15 ans.

  • 8 séances hebdomadaires de 45 minutes à 1h
  • La grenouille, calme et attentive, est le fil conducteur d’activités sollicitant le corps, la respiration, les 5 sens, la reconnaissance des émotions et l’imagination créatrice
  • Un thème est abordé à chaque séance
  • Chaque séance comprend un exercice guidé, un jeu, un mouvement (de type yoga, qi gong) et une histoire métaphorique
  • Une fiche récapitulative avec des jeux et exercices pour la maison est distribuée aux enfants après chaque séance pour poursuivre l'entraînement à la maison, ainsi qu'un compte rendu des concepts abordés pour les parents
  • Deux entretiens avec les parents sont à prévoir avant le programme et à la fin

Effets attendus

De nombreuses études scientifiques ont mis en évidence que la pratique de l'attention consciente permet de :

Améliorer la concentration

Réguler le stress & Apprivoiser ses émotions

Apaiser les tensions & Retrouver le calme

Développer la confiance en soi & Mobiliser ses ressources

Améliorer la relation à l’autre

Tous les enfants, adolescents et jeunes adultes peuvent participer à ces ateliers. Elle est particulièrement pertinente pour tous ceux touchés par les problématiques suivantes :  stress, anxiété, troubles attentionnels, troubles du sommeil, manque de confiance en soi, hauts potentiels...


Dans les écoles, institutions eT associations.

’école est un lieu privilégié pour établir les fondations solides de la vie future. C’est dans ce sens que je participe à la mise en œuvre d'actions aux côtés d'établissements et de municipalités qui favorisent le progrès dans la scolarité et la vie de nos enfants.

 Membre de l'Association Enfance et Attention, j’interviens dans les écoles, en périscolaire, institutions, structures associatives, temps d'activités péri-scolaires (TAP ou ARE)

Pour les tarifs, me contacter ou contacter Enfance et Attention.


Groupes privés et rencontres individuelles

Je reçois aussi dans mon cabinet en groupes privés ou en rencontres individuelles.

Les tarifs affichés comprennent l'ensemble des 8 ateliers, 1 entretien et le matériel de suivi.

Programme de 8 ateliers de 45 minutes pour les 4-7 ans (GS-CP-CE1) : 170 euros 

Programme de 8 ateliers de 1h pour les 8-11 ans (CE2-CM1-CM2) : 210 euros

Avantages :

  • groupes restreints (maximum 8 enfants),
  • tarif avantageux = 25 euros de l'heure, 
  • suivi personnalisé avec l'enfant et les parents,
  • moins d'enfants et plus de temps pour avoir la chance d'échanger sur les expériences de chacun

Me contacter pour les dates des prochains ateliers

mindfulnesspact@gmail.com